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I benefici del surf per la salute
Il surf è solo un divertimento o ha anche effetti benefici sulla salute?
Rilassamento
Il surf è uno sport che ci permette di essere a contatto con la natura, poiché viene praticato direttamente dal mare. In questo modo, quasi involontariamente, la stanchezza mentale o lo stress dovuto a problemi di vario genere svaniranno con la sensazione del mare, delle onde e del vento. Essere immersi in mezzo alla natura scioglie le tensioni e rilassa la mente ad ogni movimento dell’acqua.
Migliorare la qualità del sonno
Uno dei maggiori benefici del surf è la secrezione di melatonina che si verifica con la sua pratica. Ciò contribuisce alla regolazione dei ritmi circadiani, essenziali per la regolazione dei ritmi del sonno. Inoltre, l’attività e l’esaurimento fisico richiesti dal surf rilasciano adrenalina e rendono fisicamente stanchi quando è il momento di dormire.
Miglioramento della condizione fisica
Un altro grande vantaggio del surf è il graduale rafforzamento di diversi gruppi muscolari. Essendo uno sport che richiede movimenti veloci e continui, tonifica costantemente sia la parte superiore che quella inferiore del corpo. Se fate surf regolarmente, noterete come il vostro fisico inizia a diventare più tonico e i muscoli più forti.
Esfoliazione naturale
L’acqua di mare è il miglior esfoliante naturale che il nostro corpo possa avere. Pertanto, il surf in acqua di mare può favorire l’eliminazione delle tossine e la rigenerazione cellulare.
Equilibrio ed elasticità
Il miglioramento dell’equilibrio e dell’elasticità è un altro dei benefici del surf che si acquisiscono con la sua pratica.
Salute cardiovascolare
Il surf regolare può contribuire a ridurre i problemi cardiaci. Trattandosi di un’attività molto attiva, la circolazione dell’ossigeno nel sangue migliora e, di conseguenza, rafforza progressivamente la salute cardiovascolare.