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Beneficios del surf para la salud
¿El surf es sólo diversión o tiene beneficios para la salud?
La adrenalina al surfear una ola es una sensación indescriptible que consigue cautivar a quienes son capaces de experimentarla. Sin embargo, esta adrenalina no es el único beneficio que el surf puede proporcionarnos cada vez que lo practicamos. Tanto a nivel físico como mental, el surf cuenta con múltiples beneficios para la salud que hacen que sea uno de los deportes más completos del momento.
Probablemente no lo sentirás la primera vez que te propongas a coger una ola, pero según vayas practicándolo y encontrando la tabla perfecta para tí, podrás ir experimentando muchos de los beneficios del surf. A continuación te dejamos algunos de esos principales beneficios del surf para nuestra salud:
Relajación mental
El surf es un deporte que nos permite estar en contacto con la naturaleza al ser practicado directamente desde el mar. Así, de manera casi involuntaria, el cansancio mental o el estrés por diferentes temas se irá desvaneciendo al sentir el mar, las olas y el viento. Estar sumergido en plena naturaleza te hará liberar tensiones y relajar tu mente con cada movimiento del agua.
Mejor calidad de sueño
Uno de los mayores beneficios del surf es la secreción de melatonina que se produce con su práctica. Esto contribuye a la regulación de los ritmos circadianos, imprescindibles para regular los ritmos de sueño. Además, la actividad y desgaste físico que se necesita para surfear te hará liberar adrenalina y llegar físicamente cansado a la hora de dormir.
Mejora de la condición física
Otro de los grandes beneficios del surf es el fortalecimiento gradual que se produce en diferentes grupos musculares. Al ser un deporte que exige movimientos rápidos y continuos, se tonifica constantemente tanto el tren superior como el tren inferior. Si practicas surf de manera regular, notarás como tu físico comienza a estar más tonificado y tus músculos más fuertes.
Exfoliación natural
El agua del mar es el mejor exfoliante natural que nuestro cuerpo puede tener. Por ello, al surfear el agua del mar puede favorecer la eliminación de toxinas y la regeneración celular.
Equilibrio y elasticidad
La mejora del equilibrio y de la elasticidad es otro de los beneficios del surf que se irá adquiriendo con su práctica.
Salud cardiovascular
La práctica del surf de manera regular puede favorecer la reducción de problemas relacionados con el corazón. Al ser una actividad altamente activa, la circulación del oxígeno en sangre mejora y, como consecuencia, fortalece progresivamente la salud cardiovascular.
Cómo ves, el surf es un deporte completo que proporciona múltiples ventajas para nuestro organismo. Sin embargo, los beneficios del surf para la salud pueden ser mayores según se vaya aumentando la frecuencia con la que se practica este deporte.
Es cierto que el surf necesita de tiempo, compromiso y perseverancia. Pero una vez que lo pruebes, continuarás practicándolo y disfrutando de todos estos beneficios que el surf puede aportar directamente a tu salud, tanto física como mental.
¿Te animas a descubrir todos estos beneficios del surf para la salud? ¡Te esperamos en Red Star Surf para comenzar a descubrirlos juntos!
