red star surfred star surfred star surfred star surf
  • Серфинг
    • Уроки для начинающих
    • Уроки для продвинутых
    • Индивидуальные уроки
    • Уроки для детей
    • Прокат досок
  • Кайт
    • Уроки кайтсерфинга
    • Прокат кайта
  • Йога
  • Проживание
    • Серф-хауз Casa del Mar
    • Серф-хаус Каса 55
    • Апартаменты и виллы
  • Серф-шоп
    • Прокат досок
    • Онлайн-шоп
    • Уроки испанского языка
  • FAQ & Инфо
    • Наша Команда
    • Об острове
    • Как добраться
    • Чем заняться
    • История острова
    • Кухня
    • Споты
    • Famara Live Webcam
  • Цены & Бронь
  • Английский
  • Испанский
  • Французский
  • Немецкий
  • Итальянский
  • Русский
✕
View of beach on Lanzarote from above
Лучшие пляжи для серфинга для начинающих
The essential surfing equipment
Необходимое оборудование для серфинга. Что вам нужно?
Show all

Take-Off: Как правильно вставать на доску

Пошаговая инструкция, как правильно вставать на доску!


Подъём на доску, также известен как " take-off", является одним из самых важных моментов в серфинге

Хорошее освоение этого этапа с самого начала поможет нам быстрее продвигаться вперед и начать получать удовольствие от катания на волнах.

На данном этапе очень важен контроль над своим телом и хорошее равновесие. Поэтому у людей, занимающихся йогой или скейтбордингом, тэйк-офф обычно получается очень быстро и естественно.

surfer girl at red star surf lanzarote 1600px

REGULAR или GOOFY?

Первое, что нам нужно понять, это положение, в котором мы будем стоять на доске, то есть наша стойка, регуляр или гуфи. GOOFY это когда правая нога стоит впереди на доске, а REGULAR, соответственно левая.

Если вы до сих пор не знаете, какая стойка для вас более удобна, есть разные способы как это узнать.

На пляже

Метод, который мы используем в нашей школе серфинга на Лансароте, легче всего применять на пляже.

В ваш первый день, на песке, ваш серф инструктор слегка подтолкнет вас, чтобы увидеть, какую ногу вы автоматически поставите перед собой, чтобы не упасть.

Именно эту ногу вы также должны будете ставить перед собой на доске.

Где угодно

Для этого метода, вам не понадобится пляж. Если бы нужно было толкнуть что-то тяжелое, какую ногу вы бы поставили вперед?

Этот метод, так же как и предыдущий работает с нашим подсознанием.

Чтобы получить более корректный результат, нужно постараться не задумываться, а дать сработать рефлексу.

Как на сноуборде

Можно выбрать ту же стойку, как вам комфортнее на сноуборде, или скейтборде. Этот метод работает в большинстве случаев, но на него не стоит полагаться. Скольжение по волнам очень сильно отличается от скольжения по твердой поверхности, особенно что касается распределения нагрузки. Освоив серфинг, некоторые райдеры в итоге меняют свою предыдущую стойку на других досковых видах спорта.

Положение на доске

Очень важно занять правильное положение на доске, таким образом нам легче грести и мы не теряем равновесие. Главный принцип успеха заключается в расположении центра нашего веса, у большинства из нас это район живота, над центром доски. Причем центр нам нужен не геометрический, а центр обьема доски. У досок с широким носом и узкой кормой он будет немного смещен вперед, у остроносых шортбордов он будет соотвественно смещен немного назад.


Хорошо расположившись, мы начинаем уверенно грести в сторону берега, не отрывая взгляд от волны за нашей спиной. Когда мы не смотрим назад, волна скорее всего застанет нас врасплох и весь процесс подъема перейдет в борьбу за равновесие. Правильный момент для подъема - это когда мы замечаем, что волна подхватила нашу доску и мы начинаем скатыватья с волны. Тут главное не торопиться, частая ошибка новичков заключается в том, что они принимают первый толчок пены как будто их уже подхватило и перестают грести. В большинстве случаев это приводит к потере волны.

1

Руки на доску


Для выполнения первого шага мы помещаем раскрытые ладони на доску на уровне ребер. Очень важно прижать локти к телу и не хвататься за края доски. Когда мы хватаемся за края, нагрузка переходит от грудной клетки на гораздо более слабые трицепсы, в итоге чего мы обычно теряем равновесие.

2

Задняя нога


Для выполнения второго этапа мы подтягиваем заднюю ногу до ее будещей позиции над плавниками доски. Важно поставить ногу сразу перпендикулярно доске, этим самым, когда мы закончим подъем, она будет уже на своем месте и в правильной позиции.

3

Передняя нога


Третий и последний этап подъема требует наибольшего мастерства и энергии. Сразу после подтягивания задней ноги мы отжимаемся на руках и позиционируем нашу переднюю ногу на доске. В идеале, это место будет нахидится ровно посередине доски, где только что были наши руки.

Чтобы сразу не упасть, стоит учитывать несколько моментов

Как правильно стоять


Нужно стоять на доске желательно со слегка согнутыми коленями, ноги мы полностью никогда не разгибаем.

Куда смотреть


Линия взгляда должна быть направлена туда, куда мы хотим ехать. Смотреть вниз в большинстве случаев ведет к падению.

Направление корпуса


Наше тело направлено тудаже, куда мы смотрим. Наш вес распределен равномерно между обеими ногами.


Руки


Держим руки в удобной позиции, желательно немного раскрыв в стороны. Не дергаем ими по сторонам, это улучшает наш баланс.

Ровная спина


Не забывайте держать спину ровной, это главная мачта вашего парусника. Согнутая спина ведет к потере баланса и падению, обычно в ту же сторону куда мы и сгибаемся.

Когда падаешь


При ощущении потери баланса помогает понижение центра тяжести. Когда падение неизбежно, защищайте голову еще в падении. Безопасность прежде всего!

Остались вопросы?

Если у вас остались вопросы о том, как правильно вставать на доску, пишите нам, или приезжайте к нам в нашу школу серфинга Red Star Surf на Лансароте!


Наш адрес

Avenida el Marinero 9
35558 Caleta de Famara
Lanzarote, Canary Islands, Spain


Электронная почта

info@redstarsurf.com


Телефон

+34 928 528 808

Share

Related posts

persona surfeando una ola
9 марта, 2023

5 причин заняться серфингом зимой на Лансароте


Read more
Польза серфинга
27 мая, 2022

Польза от серфинга для здоровья


Read more
The essential surfing equipment
5 марта, 2022

Необходимое оборудование для серфинга. Что вам нужно?


Read more

Все, что вам нужно знать о серфинге

  • Этикет серфинга
  • Выбор доски для серфинга
  • История серфинга
  • Дизайн досок для серфинга
  • Серф-сленг
  • Фитнес для серфинга
  • Серфинг Лансароте ⎮ Серф-гид Канарских островов
Отправить сообщение

Условия & Защита данных

  • Наш Блог
  • Общие условия
  • Политика конфиденциальности
  • Соответствие с GDPR
  • Галерея Лансароте
  • Covid-19
  • Карьера
surf school and surf camp intermediador turistico

Связаться с нами

Red Star Surf | Школа серфинга на Лансароте | Канарские острова | Серф Кемп | Уроки серфинга и Йоги

Телефон: +34 928 528 808 (EN, ES)
Mob: +34 648 745 447 (EN, ES)
Телефон: +7 906 712 68 39 (RU)
E-Mail: info@redstarsurf.com
Web: www.redstarsurf.com

Почтовый адрес

Avenida el Marinero 9
35558 Caleta de Famara, Lanzarote,
Canary Islands, Spain

Время работы
Ежедневно с 9.00 до 19.00
(Летом до 20.00)

payment methods surf school
Copyright © Red Star Surf SL, Lanzarote, Canary Islands, Spain
    Русский
    • Английский
    • Испанский
    • Французский
    • Немецкий
    • Итальянский
    • Русский
    By continuing to browse this site, you agree to our use of cookies.
    tripadvisor logoRed Star Surf & Yoga CampRed Star Surf & Yoga Camp
    5 tripadvisor stars
    5 Stars - Based on 1095 User Reviews