Интервью с серф-инструктором Лусиано (на испанском)
30 августа, 2021
Пошаговая инструкция, как правильно вставать на доску!
Подъём на доску, также известен как " take-off", является одним из самых важных моментов в серфинге
Хорошее освоение этого этапа с самого начала поможет нам быстрее продвигаться вперед и начать получать удовольствие от катания на волнах.
На данном этапе очень важен контроль над своим телом и хорошее равновесие. Поэтому у людей, занимающихся йогой или скейтбордингом, тэйк-офф обычно получается очень быстро и естественно.
REGULAR или GOOFY?
Если вы до сих пор не знаете, какая стойка для вас более удобна, есть разные способы как это узнать.
На пляже
Метод, который мы используем в нашей школе серфинга на Лансароте, легче всего применять на пляже.
В ваш первый день, на песке, ваш серф инструктор слегка подтолкнет вас, чтобы увидеть, какую ногу вы автоматически поставите перед собой, чтобы не упасть.
Именно эту ногу вы также должны будете ставить перед собой на доске.
Где угодно
Для этого метода, вам не понадобится пляж. Если бы нужно было толкнуть что-то тяжелое, какую ногу вы бы поставили вперед?
Этот метод, так же как и предыдущий работает с нашим подсознанием.
Чтобы получить более корректный результат, нужно постараться не задумываться, а дать сработать рефлексу.
Как на сноуборде
Можно выбрать ту же стойку, как вам комфортнее на сноуборде, или скейтборде. Этот метод работает в большинстве случаев, но на него не стоит полагаться. Скольжение по волнам очень сильно отличается от скольжения по твердой поверхности, особенно что касается распределения нагрузки. Освоив серфинг, некоторые райдеры в итоге меняют свою предыдущую стойку на других досковых видах спорта.
Положение на доске
Очень важно занять правильное положение на доске, таким образом нам легче грести и мы не теряем равновесие. Главный принцип успеха заключается в расположении центра нашего веса, у большинства из нас это район живота, над центром доски. Причем центр нам нужен не геометрический, а центр обьема доски. У досок с широким носом и узкой кормой он будет немного смещен вперед, у остроносых шортбордов он будет соотвественно смещен немного назад.
Хорошо расположившись, мы начинаем уверенно грести в сторону берега, не отрывая взгляд от волны за нашей спиной. Когда мы не смотрим назад, волна скорее всего застанет нас врасплох и весь процесс подъема перейдет в борьбу за равновесие. Правильный момент для подъема - это когда мы замечаем, что волна подхватила нашу доску и мы начинаем скатыватья с волны. Тут главное не торопиться, частая ошибка новичков заключается в том, что они принимают первый толчок пены как будто их уже подхватило и перестают грести. В большинстве случаев это приводит к потере волны.
Руки на доску
Для выполнения первого шага мы помещаем раскрытые ладони на доску на уровне ребер. Очень важно прижать локти к телу и не хвататься за края доски. Когда мы хватаемся за края, нагрузка переходит от грудной клетки на гораздо более слабые трицепсы, в итоге чего мы обычно теряем равновесие.
Задняя нога
Для выполнения второго этапа мы подтягиваем заднюю ногу до ее будещей позиции над плавниками доски. Важно поставить ногу сразу перпендикулярно доске, этим самым, когда мы закончим подъем, она будет уже на своем месте и в правильной позиции.
Передняя нога
Третий и последний этап подъема требует наибольшего мастерства и энергии. Сразу после подтягивания задней ноги мы отжимаемся на руках и позиционируем нашу переднюю ногу на доске. В идеале, это место будет нахидится ровно посередине доски, где только что были наши руки.
Чтобы сразу не упасть, стоит учитывать несколько моментов
Как правильно стоять
Нужно стоять на доске желательно со слегка согнутыми коленями, ноги мы полностью никогда не разгибаем.
Куда смотреть
Линия взгляда должна быть направлена туда, куда мы хотим ехать. Смотреть вниз в большинстве случаев ведет к падению.
Направление корпуса
Наше тело направлено тудаже, куда мы смотрим. Наш вес распределен равномерно между обеими ногами.
Руки
Держим руки в удобной позиции, желательно немного раскрыв в стороны. Не дергаем ими по сторонам, это улучшает наш баланс.
Ровная спина
Не забывайте держать спину ровной, это главная мачта вашего парусника. Согнутая спина ведет к потере баланса и падению, обычно в ту же сторону куда мы и сгибаемся.
Когда падаешь
При ощущении потери баланса помогает понижение центра тяжести. Когда падение неизбежно, защищайте голову еще в падении. Безопасность прежде всего!
Остались вопросы?
Если у вас остались вопросы о том, как правильно вставать на доску, пишите нам, или приезжайте к нам в нашу школу серфинга Red Star Surf на Лансароте!
Наш адрес
Avenida el Marinero 9
35558 Caleta de Famara
Lanzarote, Canary Islands, Spain
